참터 > 자유게시판 > [펌] 간단하게 잠 쫓는 방법

[펌] 간단하게 잠 쫓는 방법

작성자 : 마당

Date : 2004-08-19 16:38 | Hit : 1,637

졸음이 쏟아지는 여름, 할 일은 많은데 잠이 쏟아진다. 이때 간단한 호흡법으로 잠을 물리칠 수 있다.

1. 허리를 곧게 펴고 몸에 힘을 뺀다
2. 코로 숨을 천천히 그리고 깊게 들이마신다.
3. 복부에 몰린 숨을 내쉬지 말고 참을 수 있을 때까지 참는다.
4. 숨을 못 참을 정도가 되면 코로 천천히 내쉰다.

가볍게 들숨날숨으로 쉬던 숨을 이렇게 쉼으로써 이전보다 훨씬 많은 양의 공기가 혈액에 주입되고 이 산소는 5초 이내에 뇌에 전달된다. 이렇게 반복해서 숨을 쉬면 졸음이 싹 달아난다. 한번 실험해 보시기를.

................................. 사무국,참터지기...등등 고생을 넘 하시는 것 같아.
................................. 그러면 졸지말고 일하라구.....

시민참여연구센터 | 주소 : (34169) 대전광역시 유성구 계룡로55 유성자이 135호 | 전화 : 042-863-2097 | 팩스 : 042-863-2098 | 이메일 : cpprkr@naver.com

※ 후원계좌 : 468401-04-025411(국민은행 / 예금주 시민참여연구센터)